a espiguinha

quarta-feira, junho 25

Workshop de alimentação saudável

Participei num Workshop de alimentação saudável.
Parece que está na moda a alimentação saudável. Ainda bem, digo eu.

Esse workshop envolveu várias dicas, muitas que já conhecemos, nomeadamente:

  • Não passar muitas horas sem comer
  • Sempre que comermos fruta, nunca a comer sozinha (acompanhar com bolachas, queijo ou pão)
  • Evitar fritos e comidas processadas
  • Evitar o pó branco (açúcar branco e sal)
  • Podemos substituir o açúcar branco por açúcar mascavado ou mel e o sal por ervas aromáticas
  • A melhor gordura é o azeite
  • A comida saudável não tem que ser cozidos e grelhados
Uma dica maravilhosa e que por acaso já tinha visto em revistas é a água aromatizada.
Um tipo uma sangria de frutas.
Experimentei fazer em casa e é de facto deliciosa. Para quem não consegue beber água "simples", tem aqui uma ótima opção.

Coloquei água no jarro, juntei um limão às rodelas, 3 morangos, hortelã e um pão de canela.



A minha água aromatizada

1 comentário:

  1. Ando há imenso empo para experimentar a água aromatizada..

    kisses***

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